胎儿进入“猛长期”,孕妈会出现五种“不适”,需及时进补

  • 2022-05-25
  • John Dowson
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怀孕后,很多孕妈由于经验不足,可能会盲目进补,就怕胎儿会营养不良,虽然体重倒是增长不少,但多半都长在自己身上了。

但其实,胎儿发育往往存在“猛长期”,到了这一阶段,孕妈需要及时进补,做到“长胎不长肉”,而每当这个时候,孕妈身体也会出现不适,只是被很多孕妈忽视了而已。

胎儿何时进入“猛长期”?

每位准妈妈都希望胎儿能够更好地生长发育,因此也十分注重补充营养,但事实上,胎儿的生长发育速度往往存在一定的规律性。

通常情况下,孕28周之后,胎儿会进入“猛长期”。

这一时期,胎儿各个器官发育逐步完善,肺泡数量迅速增加,身体表面的活性物质开始分泌,大脑也进入快速发育的阶段,因此,补充营养对孕妈和胎儿来说都很重要。

此时,胎儿大约7个月大了,是体格增长最快的阶段,胎儿体重以平均每周200g的速度增长,同时,胎儿对各种营养的需求量也相应增大。

为了满足胎儿发育的需求,家家月嫂请孕妈应该注重摄入营养均衡全面,多吃一些鱼肉、鸡肉、蛋类等高蛋白食物,多吃蔬菜水果,补充维生素和矿物质营养元素。

胎儿进入“猛长期”,孕妈身体出现不适!

1.喘不过气

怀孕之后,有些孕妈会发现,自己身体明明很好,可还没走几步路,却总是有种喘不过气来的感觉,不仅如此,平时也是一样,做一点小事就觉得累,感觉整个人虚弱不已。

其实这是孕期的正常现象,有这种现象,说明孕妈腹中胎儿进入了“猛长期”,由于宝宝身体基本发育完整,所以在妈妈肚子里,也能够感受到外界的环境变化。

与此同时,因为宫底高度会快速上升,孕妈走路时会压迫到肺部,自然容易出现气喘吁吁的情况。

有这种表现,就说明胎儿进入了“猛长期”,需要从孕妈身体吸收大量营养,这个时候,家家月嫂请孕妈就应该保证营养跟上。

2.腰酸背痛

孕期,很多孕妈都有腰酸背痛的感觉,不管是站着、坐着还是躺着都觉得腰疼,但其实这种情况是非常正常的,特别是孕晚期,多数孕妈都会出现这种情况。

由于胎儿体重飙升,腰椎负重过大,孕妈腰部前倾,可每当身体觉得累的时候,又会不自觉后仰,这样前后频繁活动腰部,自然会形成腰酸背痛等问题。

但是,这种情况也说明胎儿进入了“猛长期”,如果孕妈营养补充不及时,还有可能出现其他问题,从而加重孕妈腰酸背痛的状况,因此,家家月嫂请孕妈一定要保证充足的营养供给,才不至于阻碍胎儿的生长发育。

3.尿频加剧

随着胎儿的发育,所占空间越来越大,骨盆腔内器官的相对位置发生了很大的改变,膀胱承受到很大压力,孕妈会明显感觉到尿频、尿急的现象。

当尿频现象越来越严重的时候,说明胎儿进入了“猛长期”,处于快速发育的阶段,而这一时期,孕妈需要全面补充营养,不能因为总上厕所就减少饮水量,若是由于水分摄入不足,那血液循环就会受到影响,严重的话,甚至会威胁到胎儿健康。

不过,出现尿频这一情况,孕妈也应该懂得辨别,是由于膀胱被压迫,还是病理性原因。若是在小便期间伴随着疼痛感,家家月嫂请孕妈去医院检查。

4.下肢水肿

孕中后期,孕妇下肢经常会出现水肿现象,这也是胎儿进入“猛长期”的征兆。

孕妈出现水肿现象,往往是因为随着胎儿的不断增大,子宫也随之增大,而下腔静脉回流受阻,液体渗透血管进入组织间隙,水肿就形成了。

而这一时期,家家月嫂建议孕妈最好不要久站,要注意休息,让腿部放松,可以用热敷来缓解腿部肿胀。另外,饮食方面也要以清淡为主,食盐摄入量不可过多,做到均衡营养,多补充营养物质,才能保证胎儿的正常发育。

孕妈如何做到“长胎不长肉”?

胎儿进入“猛长期”后,孕妈就要及时补充营养,但与此同时,也要注意均衡营养,不可太过放松自己的体重。孕妈想要做到“长胎不长肉”,家家月嫂建议可以从以下几个方面入手。

1.少食多餐

胎儿处于快速发育阶段时,孕妈想要做到“长胎不长肉”,最有效的方法就是少食多餐,每餐不要吃太多,饿了再吃,不仅容易消化,胎儿也能吸收到足够的营养,并且还能控制孕妈的体重。

2.荤素搭配

等到胎儿进入“猛长期”,很多孕妈都会觉得应该大补,所以经常喝一些排骨汤等营养价值较高的食物,但其实这类大补的食物吃多了,对孕妈和胎儿反而不利。

因此,在饮食方面,家家月嫂建议孕妈懂得荤素搭配,营养均衡,尽量少吃一些重口味的食物,这样对胎儿发育更有利。

3.适度运动

当胎儿处在“猛长期”,孕妈除了在饮食方面需要注意,也应该活动活动筋骨,只有这样,才有助于消化系统的运转,胎儿也才能够摄取足够的营养

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