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产后抑郁怎么治，真的太管用了善良的小峓子中文版在钱

1968年，Pitt首次提出产后抑郁症postpartum depression（简称PPD），即女性分娩后的不典型抑郁，属于神经症性抑郁症。因此，产后抑郁被大家所熟知。

产后抑郁其实是一种很危险的产褥期精神疾病，一旦处理不当，轻则出现胆小、焦虑、无故悲伤、多虑、烦躁不安、易怒爱发火等不良情绪，重则会失去生活自理能力，甚至有轻生，伤害宝宝的行为。

那么产后抑郁怎么治？有哪些解决办法？别急，这里有自救指南，请宝妈宝爸重视起来，关键时刻可保命。

抑郁症类型：

很多人以为宝妈患上抑郁症，是产后才有的，其实不然，抑郁症的类型主要分为以下几种：

1、产前抑郁

有些宝妈天生敏感，或因家族患有精神相关的遗传疾病，在生孩子之前，就患有抑郁症。在生产之后，抑郁情绪没有得到排解，产后情况变得更为严重。

2、产后抑郁

产前精神状况良好，但在生完宝宝之后，身体雌性激素水平失衡，出现焦虑、烦躁、伤感等负面情绪。

3、周期抑郁

生产之后，宝妈是真心喜欢照顾宝宝，精神状态也处在良好状态。但随着外在因素，如婆婆的念叨、老公不理解或不帮助，感到育儿压力增大，在产后的几周甚至几个月，出现产后抑郁，并逐渐变得严重。

产后抑郁怎么治？

一、角色认同

很多新手妈妈初为人母，还不知道该如何喂养孩子，还没有调整好心态，照顾宝宝一头雾水，不知如何下手。如果这时候没有人帮衬，很容易焦躁不安。建议多和其他宝妈一起交流，学习如何护理孩子。如果周边实在没有人交流，可以去禧月荟月子中心坐月子，有专门的护理人员护理孩子，指导宝妈如何照顾孩子，正确哺乳孩子的技能，帮助宝妈尽快进入母亲这个角色。

二、心理辅导

大多数宝妈患上抑郁症，是因为心理因素所致。因不懂得如何护理孩子，担心宝宝；因为生男生女问题，和公公婆婆产生争吵；老公下班回家直接躺着，不主动替宝妈分担育儿责任……一系列的因素，都会增加抑郁症的发生率。

建议御马可以通过诉说的方式，与亲朋好友、心理医生等聊天，达到轻松的目的。平时和家人多沟通，学会主动请求他们的帮助，不要因为一时意气与家人发生争执，增加自己的抑郁情绪。

三、药物治疗

抑郁症早发现，早进行调整，对宝妈的身体和心理都有益处。但如果问题实在严重，建议使用药物干预，让宝妈以最快的时间调整好身心状态。在寻求医生帮助之前，宝妈和家人要及时询问医生，让医生根据宝妈的精神状态进行药物干预。切记不能随意服药，避免影响到哺乳期的宝宝。

没有人天生就会做妈妈，你不要自责，不要因为一点点育儿失误怪自己。要学会接受自己，接受身边的一切。当心情不好时，和朋友家人诉说，或者大哭一场。平时多看看书，写写日记，或者做一顿美味的食物，给宝宝做一件小衣服，做些有意义的事情，转移注意力。看待事物的看法不一样，对待生活态度的改变，能让你更快地走出阴霾，迎接美好新生活。

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