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深圳坐月子，为什么提倡请42天的月嫂？北京万格集团李亚菲

女人的一生都要经历怀孕生子这一步，很多女性在怀孕期间就备受各种身体变化带来的痛苦，她们就盼着预产期赶紧到，这样卸了货就解脱了。

但是孕期到生产身体受的损伤就需要坐月子这段时期来调养，坐月子是女人脱胎换骨的机会，只要坐好月子就不会落bing，月子期间是一个女人调理体质的最佳时期。

传统认为坐月子就是一个月，即30天的时间。实际上，科学坐月子的时间应该是长达42天。所以现在为什么产后妈妈在生产后请月嫂都提倡请42天？

因为，产妇的子宫体的回缩需要6周左右的时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间，所以通常建议产妇坐月子要做足6周，即42天，这样才能真正的坐好月子！

那么，在42天做月子时间里，有些禁忌，月嫂姐妹们，必须要知道！否则产妇，终将下半生痛苦。

一、饮食的分类

产后第一个星期，产妇的身体还是很虚弱的，胃也很弱，顺产和剖腹产的产后饮食也不一样。

顺产的产妇:

生产后马上就可以吃东西了。可以吃点小米粥、面条汤、蔬菜汤、鸡蛋羹、牛奶、豆浆。

口感要软烂一些，好消化一些。可以吃一些精瘦肉，以清淡为主。不要喝那些油腻的肉汤，可以吃炒菜，水果要加热一下再吃。

第一个星期饮食搭配的宗旨是养胃，排恶露，疏通乳腺，为以后大量的产奶做准备。所以要清淡，防止乳汁淤积。

剖腹产的产妇:

产后六小时平躺不动，不能进食。六小时后才能翻身了，腿可以活动，只能喝点米汤，等排气了，才可以吃饭。

吃饭也要注意，容易产气的食物不吃。例如:牛奶，豆浆，红糖水等。也可以吃些小米粥，软的炒菜，面片汤，鸡蛋羹等。

过了三四天后，基本就和顺产的一样了。注意无论是顺产和剖腹产，第一个星期的饮食都是以清淡为主，不喝油腻的肉汤，排恶露，养胃，预防乳汁淤积。

二、亲自母乳喂养宝宝

很多妈妈苦恼于自己的奶水不够，月子里不得不给宝宝混合喂养；或者宝妈不想亲喂，晚上为了睡个安稳长觉，用吸奶器吸出来，把奶存起来，让月嫂喂宝宝。

这样肯定是是不行的，如果奶水不是太多，就不要用吸奶器，宝宝才是最佳开奶“神器”。

一般来说，哺乳是母亲的天性，只要宝妈有足够信心再加上正确喂奶的方法，不存在母乳不足的情况。

三、观察恶露

1.看时间

正常的恶露会在28天之内结束，但是也有一些妈妈会推迟，但是原则上最晚不超过42天。

2.看气味

正常的恶露为血腥气味，异常的恶露常伴随腥臭味。

3.看颜色

正常的恶露分为三个阶段：血性恶露、浆性恶露、白色恶露。如果出现土黄色或其他颜色的恶露，妈妈们最好及时就医。

四、生冷食物不要吃

作为一个女人，当然知道子宫对于自己的重要性。尤其是产后的妈妈，子宫此时最需要及时的恢复和营养，一旦疏忽，就会造成无法弥补的伤害。

所以，保护子宫，快速恢复子宫的健康十分有必要，为了能够做好相关的护理，一定别做不利于子宫恢复的事。所以，生冷的食物一定不要吃。

而温补的东西是建议多多食用的，不但有益于子宫的快速复原，还对哺乳大有好处。

五、不要信产后不能洗头洗澡的谣言

现在讲究科学坐月子，一般顺产后7天可以洗澡，剖腹产的妈妈要等到伤口愈合，大概在10天左右，如果还没有恢复好就等一等。

产后洗澡和平常是不同的，月子里洗澡要讲究"快"，每次洗澡时间不宜过长，要速战速决，最好控制在10分钟以内，以免受凉感冒。

洗澡的时候浴室的温度一定要合适，室温以34-36℃，水温以45℃左右为宜。

注意：应采用淋浴或擦浴，不可盆浴洗澡。

六、凡事不要总亲力亲为

生完孩子后，妈妈们都少不了的要抱孩子，碰上爱哭闹的孩子，一天下来除了睡觉的时候基本都得抱着。长此以往，妈妈的手腕就会酸疼，感觉拿东西也使不上劲儿，严重的话可能患腱鞘炎。

所以妈妈在月子里还是要注意，可以让家人帮忙多抱抱孩子。如果这些月子bing调理不过来的话，可能会影响一辈子。

七、记得收肚

很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就错了。产后肚子一下子空了，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。

此时利用生产的机会来调整体型，是一个很重要的时机，产后42天~6个月内，为产后恢复的黄金期。此时注意调理，身体很容易恢复到产前状态。

八、少玩手机

不看电视不玩手机，是为了让产妇充分休息，但是如果什么娱乐消遣活动都没有，很容易引起产妇的心理疾bing，如产后抑郁症等。

因此，看书、看报、看电视，玩电脑、用手机其实都是可以的，但是要适度。

提醒产妇坚持坐42天月子，相信在月嫂姐妹的精心护理下，产妇们再也不用担心月子bing了！

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